みなさま こんにちは
花粉症のシーズン到来ですね～
スタッフOは今・・・目がかゆくなる症状と格闘中です（＞＜）
ドラッグストアに行くと、様々なお薬が山のように積まれていて
どれにしようか迷ってしまいますよねo(ﾟ◇ﾟo）
マスクもまだまだ品薄なので困っております。
花粉症の方はどの様な対策をされていますか？
今回の勉強会は「ペップトーク」について学びました！
ペップトークは、もともとアメリカでスポーツの試合前に
監督が選手に勇気を与えるために行うトーク術を指すそうです(*∂ω∂*｀)
とは言っても、ここは日本！
誰かに勇気を与えてもらえる機会って、
そうそうありませんよね？
それなら「ペップトーク」を自分自身に向けて
やってみればよいのでは٩(๑•̀ω•́๑)۶
「元気・活気・やる気」を引き出すプラスの言葉を
自分自身に与え、ポジティブな思考や行動に
切り替えていこう！というわけです。
これを「セルフペップトーク」と呼びます(｡☌ᴗ☌｡)
では早速実践して行きましょう♪
と、その前に
○元気に生活しているときの自分ってどんな感じ？
○どんなことをしていると元気でいられる？
○元気であり続けるために毎日することは？
○元気のために時々することは？
などなど、それぞれの「元気」のもとを
参加者さんとスタッフで考えてみました。
具体的に元気の例を挙げてみることで、
自分にとってプラスに感じる言葉が見えてきました(◜௰◝)
元気のでる言葉、勇気を与える言葉、
楽しくなる言葉、好きな言葉といった
プラスの言葉を使い続けていくことで、
自分自身が前向きになっていきます( ´艸｀)
同じ場面でも、
「忘れないでね」よりも「覚えていてね」
「私は欠点だらけ」よりも「私には伸びしろがある」
「出来ない」よりも「今の課題が見える」
「忙しい」よりも「人の役に立っている」というように、
マイナスの捉え方をプラスの捉え方に変換していきましょう。
人間の脳は言葉に左右されやすいので・・・
講座の最後に、「３・３・７ペップ」に挑戦しました！
リズムに乗って、口に出すだけで
本当に元気になったり、楽しくなったり、効果てきめんヾ(❀╹◡╹)ﾉﾞ
○できる できる わたしはできる
○キレイ キレイ いつでもキレイ
○うまい うまい 料理がうまい
みなさんも自由に考えてみてくださいね。